一、气温与天气状况

今天，江苏省南京市秦淮区的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度则在14℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意补水保湿，避免因干燥引发不适。

二、空气质量指数

秦淮区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管空气总体清新，但部分敏感人群仍需关注细颗粒物（PM2.5）浓度的变化，尽量减少长时间暴露在户外环境中的时间。如果计划进行跑步或骑行等运动，可以选择早晚时段空气质量更佳的时候进行。

三、穿衣指南

根据当前的天气情况，建议选择轻薄透气的衣物，如长袖T恤搭配薄外套即可应对昼夜温差。此外，由于阳光强烈，还需随身携带遮阳帽、太阳镜以及防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。如果傍晚外出散步，则可以适当增加一件薄毛衣以防凉意侵袭。

四、延伸扩展

秦淮区作为南京历史文化底蕴深厚的区域之一，拥有夫子庙、秦淮河等著名景点。在如此宜人的天气下，游客们不妨前往这些地方感受古都魅力。不过，在享受美景的同时也要注意文明旅游，不乱扔垃圾，并遵守公共秩序。同时，近期正值秋季换季时节，大家除了关注天气变化外，还应加强锻炼增强体质，预防感冒等疾病的发生。最后提醒各位市民朋友，若需长时间待在户外，请随时补充水分并留意气象预报更新信息！