一、气温与天气状况

今天，江苏省南通市的气温在18℃至25℃之间波动。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒，尤其是长时间暴露在阳光下时，建议涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，南通市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级范围。虽然整体空气状况尚可，但仍需注意对敏感人群可能产生的轻微影响，如呼吸道疾病患者应减少外出时间，普通市民也应注意适当防护，避免剧烈运动导致呼吸不适。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且天气晴朗，建议穿着轻便舒适的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套或开衫，既方便活动又能应对早晚稍凉的情况。此外，由于紫外线较强，可以选择带有防紫外线功能的服装，或者随身携带一把遮阳伞，确保出行更加舒适安全。

四、延伸扩展

作为一座历史悠久的文化名城，南通不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的人文底蕴。例如，狼山风景区便是游客们不可错过的打卡地之一，在这样晴好的日子里前往登高望远无疑是一次极佳体验。同时，随着季节更替，秋季也是品尝当地特色美食的最佳时节，像如皋烧饼、启东海鲜等传统美味都值得尝试。最后提醒大家，在享受美好时光的同时也要关注个人健康，合理安排作息时间，保持规律的生活习惯，才能更好地迎接每一天的到来！