一、气温与天气状况

今日吉林省抚松地区的气温较低，白天气温在-8℃至-3℃之间徘徊，夜晚则降至-15℃左右。天空状况较为晴朗，阳光充足，但寒风依旧刺骨。尽管天气晴朗，但由于温度偏低，体感依然十分寒冷。建议外出时注意保暖，尤其是手部、脚部以及头部的防寒措施。

二、空气质量指数

抚松地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需关注可能引发的轻微呼吸道不适。建议市民在户外活动时佩戴口罩，并减少长时间暴露于户外环境中的时间。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温条件，建议穿着厚实的冬季服装，如羽绒服或棉衣外套搭配毛衣内搭；同时选择保暖性能好的裤子和靴子，确保身体各部位不受冷风吹袭。此外，围巾、手套及帽子也是必不可少的配件，能够有效抵御寒冷。对于需要长时间待在室外的人来说，随身携带暖宝宝等加热用品会更加舒适。

四、延伸扩展

抚松县地处长白山腹地，以其独特的自然风光闻名，是滑雪爱好者的理想目的地之一。然而，在这样的低温环境下进行户外运动时，除了注意个人防护外，还需要提前做好热身准备，以避免肌肉拉伤等问题的发生。另外，由于冬季干燥，室内取暖可能会加剧皮肤问题，因此可以适当使用加湿器来改善居住环境湿度。最后，针对老年人和儿童等特殊群体，应特别留意他们的日常起居安排，确保他们有足够的休息时间和适宜的生活条件。