一、气温与天气状况

今天，甘肃七里河区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在8℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合户外活动和出行，但需要注意防晒措施，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，七里河区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级水平。虽然总体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，建议减少户外剧烈运动，并保持室内空气流通。同时，随着季节交替，空气质量可能受到沙尘或工业排放的影响，公众应持续关注气象部门发布的实时数据。

三、穿衣指南

鉴于当前温差较大，早晚稍凉，建议大家采取“洋葱式”穿搭法：内层穿吸汗透气的衣物，中间加一件薄毛衣或卫衣，外层则选择防风保暖的外套。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了佩戴帽子、墨镜以及涂抹防晒霜，以保护皮肤健康。

四、延伸扩展

对于长期居住在七里河区的朋友来说，秋季是享受自然美景的最佳时节之一。此时节不仅气候宜人，而且各种果树陆续成熟，可以品尝到新鲜的苹果、梨子等水果。不过，由于秋燥明显，还需多喝水并适当补充维生素C，预防呼吸道疾病的发生。另外，针对近期频繁出现的冷空气侵袭，居民们应注意及时增添衣物，尤其是老人和小孩更要注意保暖，以免感冒。总之，在这样一个充满活力的季节里，让我们把握好每一天的美好时光吧！