一、地区气温与天气状况

今天，江苏省南通市的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会有短暂的小雨出现。虽然天空云量较多，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光线，给人一种舒适宜人的感觉。这样的天气适合户外活动，不过由于湿度较高，体感可能略显潮湿，建议随身携带雨具以防不时之需。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，南通市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。尽管如此，在早晚时段空气流通较差的情况下，敏感人群仍需注意防护，尽量减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

目前正处于季节交替时期，昼夜温差较大，建议市民朋友们采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，外层则准备一件轻便防风的外套。如果需要外出运动或长时间停留于户外，可以搭配一件薄款夹克或卫衣，既保暖又便于增减。此外，由于近期湿度偏高，鞋子方面可以选择透气性好的款式，避免脚部闷热不适。

四、延伸扩展

对于喜欢自然风光的朋友来说，这个时节的南通是一个不错的选择。无论是漫步于狼山国家森林公园，还是徜徉在濠河畔的绿道上，都能感受到秋日特有的宁静与美好。同时，随着天气逐渐转凉，许多特色美食也陆续登场，如红烧狮子头、蟹黄汤包等传统佳肴，绝对能满足你的味蕾需求。值得注意的是，近期流感病毒较为活跃，请大家务必做好个人卫生防护措施，勤洗手、戴口罩，并保持规律作息，增强自身免疫力。