一、地区气温及天气状况

今日吉林省朝阳市的气温较低，白天气温约为-8℃至-3℃之间，夜晚气温降至-15℃左右。天空以多云为主，偶有阳光穿透云层洒下微弱的光芒，整体来说不算特别晴朗。由于冷空气活动频繁，体感温度会比实际气温更低，风速较小，但寒意依然明显。建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是面部和手部的防护。

二、空气质量指数

目前朝阳市的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康人群影响不大，但对于敏感人群可能引起轻微不适。建议老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群尽量减少户外活动时间，或者佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

在这样的低温环境下，保暖是关键。建议选择三层穿搭法：内层穿吸湿排汗的功能性内衣；中层搭配抓绒衣或羽绒服，增强保温效果；外层则需选择防水防风的外套，避免寒冷空气侵袭。此外，厚围巾、手套、帽子等配饰也不可少，特别是耳朵和颈部这些容易被忽视的地方需要重点保护。鞋子方面推荐选用防滑性能好的雪地靴，防止路面结冰打滑。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，供暖季也正式拉开帷幕，室内室外温差较大，容易引发感冒等问题。因此，日常生活中要注意保持室内通风换气，同时适当增加饮水量，预防干燥带来的皮肤问题。另外，由于近期气温波动频繁，建议居民关注气象部门发布的预警信息，提前做好防范措施。如果家中有老人小孩，更要留意他们的身体状况，及时调整作息时间和饮食结构，确保身体健康。最后，提醒大家不要忘记给汽车加注防冻液，并检查雨刷器功能，以免因恶劣天气导致出行不便。