一、气温与天气状况

今天，甘肃七里河区的气温较为舒适，白天气温在18℃至22℃之间徘徊，夜晚略有凉意，最低气温约为12℃。整体天气状况以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽、太阳镜等。此外，由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物，以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，七里河区的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气清新，适宜户外活动。不过，对于敏感人群来说，仍需注意防护，尤其是呼吸道疾病患者应减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，建议选择轻便但保暖的穿搭方式。例如，白天可以穿短袖或薄外套，而夜间则可搭配长袖T恤加一件薄毛衣或夹克。此外，由于天气干燥，建议随身携带润肤霜和水杯，保持皮肤滋润并及时补充水分。

四、延伸扩展

甘肃七里河区作为兰州市的重要组成部分，不仅拥有独特的自然风光，还承载了深厚的历史文化底蕴。近年来，随着城市绿化工程的推进，这里的生态环境得到了显著改善，成为市民休闲娱乐的好去处。未来几天，若持续保持晴朗天气，游客不妨前往附近的公园散步，感受秋日的宁静与美好。同时，提醒大家关注天气预报，合理规划行程，享受健康愉快的生活。