一、地区气温与天气状况

今天，江苏省南京市栖霞区的气温在10℃至18℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，微风轻拂，非常适宜户外活动。这样的天气条件不仅让人感到舒适，还为日常出行提供了便利。晴天意味着紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，栖霞区的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合进行各种户外运动。不过，尽管空气质量良好，敏感人群仍需注意防护，尤其是对花粉过敏的人士应尽量减少接触可能引发过敏的植物区域。

三、穿衣指南

虽然白天温度较高，但早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法。例如，可以选择穿一件薄毛衣搭配防风外套，这样既能应对清晨和晚间的凉意，又能在中午脱去外层保持清爽。此外，由于天气干燥，还需随身携带润肤乳或保湿喷雾，防止因湿度不足而引起的皮肤问题。

四、延伸扩展

栖霞区作为南京的重要组成部分之一，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。比如栖霞山便是著名的赏枫胜地，每逢秋季层林尽染，吸引了众多游客前来观光游览。结合当前的晴好天气，正是前往栖霞山徒步、拍照的好时机。另外，随着冬季临近，大家应注意饮食调节，多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。同时，定期开窗通风也是预防感冒的有效方法之一。总之，在享受美好天气的同时，也要关注个人健康，做到劳逸结合、科学养生。