一、地区气温与天气状况

青海海北今日的气温在-8℃至-1℃之间，天气以晴朗为主。早晨和晚间温度较低，白天气温有所回升但依旧寒冷。阳光普照，适合户外活动，但由于地处高原地带，紫外线较强，外出时需做好防晒措施，同时注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

目前，青海海北的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气清新，没有明显的污染源，非常适合呼吸新鲜空气。建议市民可以多进行户外运动，如散步或慢跑，但也要留意早晚温差带来的身体适应问题。

三、穿衣指南

由于气温偏低，建议选择厚实的羽绒服或者棉衣作为外穿衣物，并搭配保暖内衣和毛衣等内搭。裤子方面可以选择加绒牛仔裤或厚款休闲裤，鞋子则推荐防水防滑的雪地靴。此外，围巾、手套以及帽子也是必不可少的配件，它们能有效保护头部、颈部及手部免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

青海海北位于青藏高原东北部，拥有丰富的自然景观资源，包括祁连山国家森林公园、门源油菜花田等著名景点。如果计划前往这些地方游玩，请提前关注当地气象预报，合理规划行程。另外，由于该区域海拔较高，在游览过程中可能会出现轻微高原反应症状，例如头晕、乏力等，因此游客应适当补充水分并保持充足休息。最后，考虑到当前正值冬季，部分山区道路可能结冰湿滑，驾驶车辆出行时务必谨慎慢行，确保安全抵达目的地。