一、气温与天气状况

今天，宁夏贺兰地区的气温在8℃至20℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，万里无云，非常适合户外活动。微风轻拂，让人感到舒适惬意。这样的天气不仅适合老人和孩子外出散步，也是进行体育锻炼的好时机。需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，贺兰今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响。不过，对于敏感人群，如哮喘患者或过敏体质者，仍需注意防护，尽量减少长时间暴露在户外的时间。

三、穿衣指南

虽然白天温度适宜，但考虑到早晚温差，建议选择多层次穿搭方式。例如，内搭一件长袖T恤或衬衫，外加一件薄毛衣或夹克即可应对早晚凉意。同时，由于紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

贺兰作为宁夏的重要城市之一，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客来到这里探索西夏王陵、贺兰山岩画等著名景点。此外，当地特色美食如手抓羊肉、黄渠桥爆炒羊羔肉也吸引了不少食客慕名而来。未来，随着基础设施不断完善，相信贺兰将迎来更加繁荣美好的明天。