一、地区气温与天气状况

江苏省如东市今日的气温介于18℃至26℃之间，天气总体较为晴朗，阳光充足。由于云量较少，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，例如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜。此外，晴天的昼夜温差较大，早晚稍凉，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

如东市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外活动，普通人群可正常进行日常活动。为了改善空气质量，建议市民减少私家车出行，多选择公共交通工具，并注意室内通风换气。

三、穿衣指南

考虑到当前气温变化，建议穿着轻便但保暖的衣服，例如长袖T恤搭配薄外套或风衣。如果需要长时间待在户外，可以选择携带一件防风外套以应对温度下降的情况。此外，由于天气干燥，建议随身携带润肤乳和饮用水，保持身体水分平衡。

四、延伸扩展

如东地处长江三角洲北翼，拥有丰富的自然资源和优美的生态环境。近期，当地正大力推广绿色能源项目，包括太阳能发电站和风力发电场，这些举措不仅有助于改善空气质量，还为可持续发展奠定了坚实基础。与此同时，如东的海鲜资源丰富，适合品尝新鲜海产，但食用前应确保食材煮熟，避免食物中毒。最后，随着季节更替，市民应注意饮食均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，增强免疫力，迎接秋冬的到来。