一、气温与天气情况

今天，辽宁省海城市的气温在10℃到20℃之间徘徊，天气以多云为主，阳光偶尔从云层中探出头来，整体感觉较为舒适。虽然天空略显阴沉，但并没有降雨的迹象，因此并不影响日常出行。对于喜欢户外活动的朋友来说，这样的天气非常适合散步或骑行，既能享受自然风光，又能避免强烈的紫外线照射。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海城今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级水平。尽管空气状况尚可，但仍建议敏感人群减少长时间的户外活动，特别是早晨和傍晚时段，此时污染物浓度可能略有上升。此外，大家外出时可以佩戴口罩，以进一步保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较大，建议市民选择轻便保暖的衣物，例如一件薄外套搭配长袖T恤即可应对变化无常的天气。如果需要长时间待在户外，则可以准备一条围巾或手套作为备用，以便随时增减衣物。此外，由于云量较多，紫外线强度较低，无需过度担心防晒问题。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋天的气息愈发浓郁，海城周边的红叶景区也迎来了最佳观赏期。此时前往岫岩满族自治县或是千山风景区，不仅能欣赏到漫山遍野的秋景，还能感受到大自然带来的宁静与美好。另外，秋季也是养生的好时节，推荐多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，同时注意补充水分，保持身体机能平衡。最后，提醒大家近期昼夜温差逐渐拉大，请及时关注气象预报，合理安排生活作息，确保身心健康！