一、地区气温与天气状况

今日青海湟中的气温范围为-8℃至2℃，整体气温较低，但天气较为晴朗，阳光充足。尽管白天气温略有回升，但早晚温差较大，需注意防寒保暖。由于地处高原地带，紫外线强度较高，外出时建议佩戴太阳镜和涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

湟中的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康人群影响较小，但对于敏感人群来说仍需适当减少户外活动时间，尤其是早晨时段。建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力微弱，建议选择多层次穿搭方式，如内穿保暖内衣搭配毛衣或抓绒衫，外加一件防风防水的外套。下身可穿厚牛仔裤或羊毛裤，脚上则需要保暖鞋袜。此外，手套、围巾和帽子也是必不可少的配件，有助于防止冻伤。在户外停留时间较长时，应携带暖宝宝或热水袋备用。

四、延伸扩展

湟中县作为青藏高原东部的一个重要节点城市，不仅拥有丰富的自然资源，还承载着悠久的历史文化。这里气候干燥寒冷，冬季漫长而夏季短暂，因此居民日常生活中更倾向于注重衣物的保暖性能。同时，湟中也是塔尔寺所在地，吸引了众多游客前来参观。若计划前往旅游，请提前了解当地民俗习惯并做好行程规划。另外，近期正值流感高发季节，建议多饮水、保证充足睡眠，并尽量避免去人多密集的地方，以免交叉感染。