一、气温与天气状况

今天，辽宁省凌海市的气温较为舒适，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度大约在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高。建议市民外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在强烈阳光下。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，凌海市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尤其是对空气污染较敏感的人群，建议减少户外活动时间，或选择在空气质量较好的时间段进行锻炼。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层穿薄款吸汗衣物，外层搭配一件轻便外套。白天可以单穿短袖或薄长袖，而夜晚则需增加保暖衣物，以防受凉感冒。此外，由于天气干燥，可随身携带保湿喷雾，保持皮肤滋润。

四、延伸扩展

凌海市地处辽西走廊中段，拥有丰富的自然景观和历史遗迹。如果天气晴好，不妨前往医巫闾山国家森林公园欣赏秋日美景，这里植被茂密，气候宜人，是放松身心的好去处。同时，凌海还是著名的“葡萄之乡”，秋季正是品尝新鲜葡萄的最佳时节，可以选择自驾游至周边葡萄园采摘，体验田园乐趣。不过，在享受自然的同时，请大家注意保护环境，不随意丢弃垃圾，共同维护这片美丽的土地。