一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省海州地区的气温较为宜人，白天气温在18℃至22℃之间波动，夜间气温略有下降，约为15℃。整体天气以晴朗为主，阳光明媚，微风徐徐，非常适合户外活动。天空湛蓝无云，紫外线强度适中，但建议外出时涂抹防晒霜，以免长时间暴露在阳光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海州地区的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康影响较小。不过，对于敏感人群，如哮喘患者或老年人，仍需注意防护，避免长时间处于户外高污染区域。

三、穿衣指南

尽管白天温暖舒适，但早晚温差较大，建议携带一件薄外套以防着凉。此外，由于紫外线较强，外出时可选择长袖衣物搭配太阳镜和帽子，既能防风又能防晒。如果计划进行徒步或骑行等运动，透气性好的运动服将是不错的选择。

四、延伸扩展

海州作为辽西地区的重要城市之一，不仅拥有悠久的历史文化底蕴，还坐拥丰富的自然景观资源。例如，附近的医巫闾山风景优美，是登山爱好者的理想去处；而锦州湾则以其独特的海滨风光吸引着众多游客。趁着这样的好天气，不妨约上三五好友，一起探索这座城市的魅力。另外，近期正值秋季，正是品尝当地特色美食的最佳时节，比如鲜美的海鲜和香甜的苹果，让人回味无穷。总之，在如此美好的天气里，无论是亲近自然还是享受美食，都是一种难得的放松体验。