一、地区气温与天气情况

今天，青海省都兰县的气温范围在-8℃至5℃之间，整体天气状况较为晴朗。阳光普照，没有明显的云层遮挡，这使得白天的温度感觉上比实际数值略高一些。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议出行时携带保暖衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，都兰县的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度较低，对人体健康的影响较小。不过，由于地处高原地带，空气较为干燥，建议多喝水以保持身体水分平衡，并注意用眼卫生，防止因空气干燥引发的眼睛不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候条件，建议穿着轻薄羽绒服或厚外套搭配毛衣，内搭可以选择保暖内衣，这样既能应对白天的温暖阳光，也能抵御夜晚的寒冷。此外，由于紫外线较强，外出时需佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。对于需要长时间在户外工作的人群来说，围巾和手套也是必不可少的装备。

四、延伸扩展

都兰县位于柴达木盆地东南边缘，这里不仅拥有壮丽的自然风光，还蕴藏着丰富的历史文化遗产。例如，著名的热水墓群便是古代吐蕃文化的象征之一，吸引着无数考古爱好者前来探访。如果你计划前往此地旅游，除了欣赏美景外，还可以品尝当地特色的牦牛肉干、青稞酒等美食。同时，提醒大家尊重当地的风俗习惯，保护生态环境，共同维护这片净土的魅力。