一、地区气温与天气状况

今天，甘肃积石山的气温在7℃至18℃之间波动，天气以晴朗为主。清晨时分，气温较低，体感稍凉，但随着太阳升起，温度逐渐升高，中午时段会让人感到温暖舒适。阳光普照，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等。整体来看，今天的天气非常适合户外活动，大家可以尽情享受秋日的明媚阳光。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，积石山今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合进行各种户外运动。不过，对于敏感人群来说，仍需注意避免长时间暴露于户外环境，并保持室内通风换气，以确保呼吸顺畅。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但由于早晚温差较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，外层则准备一件轻薄防风外套，以便随时增减。此外，由于紫外线较强，外出时最好穿上长袖衣服并搭配一副墨镜，既能保护皮肤免受伤害，又能提升整体造型感。如果需要长时间待在户外，还可以随身携带一条围巾，既实用又时尚。

四、延伸扩展

积石山地处黄土高原腹地，拥有独特的自然景观和丰富的文化资源。近年来，当地政府大力推动生态旅游发展，吸引了众多游客前来观光游览。如果您有机会来到这里，不妨前往大墩峡景区欣赏奇峰怪石，或者参观保安族民俗村感受浓郁的地方风情。同时，别忘了品尝当地的特色美食，比如手抓羊肉、酿皮子等，这些美味佳肴定会让您回味无穷。最后提醒大家，在享受美好风景的同时，请务必遵守当地环保规定，共同维护这片净土。