一、气温与天气状况

今天，甘肃省兰州市七里河区的气温介于10℃至20℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过，由于早晚温差较大，建议市民们注意适时增减衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，七里河区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍需关注敏感人群如儿童和老年人的防护措施，外出时可佩戴口罩以减少颗粒物吸入。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议大家选择轻便舒适的外套搭配长袖内搭，既保暖又便于应对突发降温。此外，早晨和傍晚时段温度较低，可以携带一件薄毛衣或风衣备用。如果计划长时间待在户外，还需注意防晒工作，涂抹适量防晒霜并戴上帽子或墨镜。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应该重视气候变化对环境的影响。近年来，随着全球变暖趋势加剧，极端天气事件频发，这对农业生产、生态平衡以及居民生活都带来了挑战。因此，推广节能减排理念、倡导绿色低碳生活方式显得尤为重要。同时，在享受晴好天气的同时，也要做好防暑降温准备，合理安排作息时间，确保身心健康。未来几天，七里河区预计将持续维持晴朗干燥的天气模式，大家可以利用这个机会多参与户外运动，增强体质，感受自然的美好馈赠。