一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省皇姑区的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气以多云为主。虽然阳光偶尔会探出头来，但天空并未完全放晴，因此建议市民外出时携带一件防风外套。这样的天气对户外活动稍有影响，但并不妨碍日常出行。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，皇姑区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5和PM10），建议敏感人群减少长时间暴露于户外环境，同时保持室内空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力较大，建议大家选择保暖性较强的衣物，例如羽绒服或厚毛衣搭配围巾和手套。此外，由于早晚温差明显，最好随身携带一件轻便外套，以便应对温度变化。如果需要进行剧烈运动，则可以适当减少衣物层数，避免过热出汗导致感冒。

四、延伸扩展

随着季节更替，冬季的到来让东北地区的气候愈发寒冷干燥。为了更好地适应这种环境，大家可以采取以下措施：首先，注意补充水分，每天饮用足够的热水；其次，使用加湿器提高室内湿度，防止皮肤皲裂；最后，合理安排作息时间，保证充足睡眠有助于增强免疫力。另外，对于喜欢滑雪或其他冰雪运动的朋友来说，现在正是体验冬日乐趣的最佳时机！不过，请务必做好防护措施，确保安全第一。