一、气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市沈河区的气温在-8℃至-3℃之间徘徊，天气以晴朗为主。天空湛蓝无云，阳光明媚，非常适合外出活动。由于气温较低，体感温度会更加寒冷，尤其是在户外长时间停留时，需要注意保暖。此外，这样的天气条件也适合进行一些冬季户外运动，比如滑雪或滑冰，但参与者需要做好充分的防寒措施。

二、空气质量指数

目前，沈河区的空气质量指数（AQI）为52，属于良好级别。这意味着空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。不过，对于敏感人群，如老年人和哮喘患者，仍然建议减少长时间的户外活动，以免引发不适。如果外出，可以佩戴口罩以进一步保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民朋友们选择多层次的穿搭方式。内层可以选择吸湿排汗的贴身衣物，中层则应采用保暖材质，如羊毛衫或羽绒服，外层则需具备防风防水功能。此外，手套、围巾和帽子也是必不可少的配件，它们能够有效防止身体热量流失。鞋子方面，推荐穿厚底防滑鞋，以应对可能存在的结冰路面。

四、延伸扩展

沈河区作为沈阳市中心的重要区域之一，不仅拥有浓厚的历史文化底蕴，还汇集了众多现代化商业设施。在如此宜人的天气条件下，不妨前往附近的中街步行街逛逛，那里有各种特色美食和时尚品牌店等待探索。同时，也可以参观沈阳故宫等知名景点，在感受历史韵味的同时享受冬日暖阳。当然，无论去哪里，都别忘了随时关注天气变化，及时调整行程安排。