一、地区气温与天气状况

今日甘肃西固的气温范围在-5℃至8℃之间，整体天气以晴朗为主。天空湛蓝无云，阳光明媚，非常适合外出活动。虽然早晨温度较低，但午后的暖阳让人感觉舒适宜人。这样的天气条件适合进行户外运动或者短途旅行，不过需要注意早晚温差较大，出行时最好携带一件保暖外套以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，西固区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5），建议敏感人群减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩。此外，近期风速较小，空气流通性较差，污染物质容易积聚，因此保持室内通风的同时也要注意防护措施。

三、穿衣指南

由于早晚温差显著，建议居民采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸汗透气的衣物，中层穿保暖性能强的毛衣或抓绒衫，外层则需防风防水的外套。对于儿童和老人而言，可以额外增加围巾、手套等配件来抵御寒冷。此外，脚部保暖同样重要，建议穿上厚底鞋或棉靴，避免脚部受凉引发身体不适。

四、延伸扩展

随着季节更替，冬季的到来不仅带来了寒冷的气息，也提醒人们关注健康问题。例如，干燥的气候容易导致皮肤皲裂及呼吸道疾病，可以通过多喝水、使用加湿器等方式改善环境湿度；同时，冬季也是进补的好时节，适量食用温热性质的食物如羊肉、生姜等有助于增强体质。另外，鉴于当前全球气候变化趋势，各地政府正在积极推进节能减排政策，鼓励市民采取绿色低碳的生活方式，共同守护我们赖以生存的美好家园。总之，在享受冬日美景的同时，也要注重自我保护，让每一天都充满活力与希望！