一、气温与天气状况

今天，甘肃兰州的气温在8℃到20℃之间徘徊，整体感觉较为舒适。天空湛蓝无云，阳光明媚，完全没有阴雨的困扰，是一个典型的秋高气爽的日子。这样的天气非常适合外出活动，无论是散步还是短途旅行都非常合适。不过需要注意的是，早晚温差较大，早晨和夜间温度较低，建议出行时携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，兰州今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，仍需注意空气中的可吸入颗粒物含量稍高，建议敏感人群减少长时间户外活动，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，保持室内通风的同时也要避免开窗过久，以免室外污染物进入室内。

三、穿衣指南

由于白天温暖而夜晚微凉，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性好的毛衣或卫衣，外层则准备一件防风防水的外套。这样既能应对温差变化，又能在不同场景下灵活调整。如果需要参加户外运动，则可以再增加一件轻便的运动服，以便出汗后及时更换。

四、延伸扩展

兰州作为丝绸之路的重要节点城市，不仅拥有悠久的历史文化背景，还具备独特的自然景观资源。比如黄河风情线就是市民休闲娱乐的好去处，在这样晴朗的日子里沿着河岸漫步，不仅能欣赏到壮丽的黄河大桥和两岸风光，还能感受到这座城市独有的魅力。另外，兰州牛肉拉面作为当地特色美食之一，也是不容错过的体验项目。无论你是来旅游还是居住于此，都别忘了品尝这道美味佳肴。同时，随着季节更替，秋天正是丰收的季节，大家可以关注周边果园采摘活动，亲手挑选新鲜水果，享受田园乐趣。