一、地区气温与天气状况

今天，甘肃兰州的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气晴朗。阳光明媚，蓝天白云映衬下，城市显得格外清爽宜人。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，市民需注意保暖，尤其是早出晚归的人群。晴朗的天气也为出行提供了便利，但紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴墨镜。

二、空气质量指数

今日兰州的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。尽管如此，空气中仍存在一定浓度的可吸入颗粒物（PM2.5），敏感人群如老人和儿童应减少长时间户外停留。此外，建议多开窗通风换气，保持室内空气流通，同时避免在高峰时段进行剧烈运动，以减少污染物对身体的影响。

三、穿衣指南

虽然白天气温回升，但早晚依然寒冷，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸汗透气的衣物，中间层为保暖性强的羊毛衫或抓绒衣，外层则需防风防水的外套。同时，别忘了戴上围巾、手套以及帽子，保护头部和四肢不受寒风侵袭。鞋子方面，可以选择防滑鞋底的靴子，以防路面结冰导致滑倒。

四、延伸扩展

兰州作为西北地区的重要城市之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还兼具独特的自然风光。例如，黄河风情线贯穿全城，是市民休闲娱乐的好去处。此外，兰州牛肉拉面闻名遐迩，无论是本地居民还是外地游客都对其赞不绝口。对于计划来兰州旅游的朋友来说，此时正是最佳时机，既能享受美食，又能感受这座城市独有的魅力。不过，由于地处高原地带，气候干燥，建议携带润唇膏及保湿护肤品，以免皮肤因缺水而产生不适。