一、地区气温及天气状况

今日，江苏省海陵区的气温范围在15℃至25℃之间。根据最新气象数据显示，今天的天空状况以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。尽管阳光偶尔会透过云层洒下，但整体而言，天气并不算完全晴朗。这样的气候条件非常适合户外活动，但建议随身携带雨具以防万一。

二、空气质量指数

目前，海陵区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。虽然数值不算高，但仍需注意敏感人群避免长时间暴露于户外环境。建议市民朋友们外出时佩戴口罩，尤其是早晨和晚上时段，空气流通性较差，污染物浓度可能稍高。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差较大，建议大家选择轻便透气的长袖衣物作为基础穿搭，并搭配一件薄外套或风衣应对突发降温情况。此外，由于湿度较高，可以考虑穿一双防滑舒适的鞋子，以便应对潜在的湿滑路面。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应该了解如何有效提升个人健康水平。例如，在雾霾天里减少不必要的户外运动；定期开窗通风保持室内空气新鲜；多吃富含维生素C的食物增强免疫力等。同时，随着季节更替，适当调整作息时间有助于适应气候变化带来的影响。总之，掌握科学合理的养生知识对于维护身心健康至关重要。希望每位朋友都能在这个美好的季节里享受舒适惬意的生活！