一、气温与天气状况

今天，辽宁省古塔区的气温在-5℃到-15℃之间波动，属于寒冷天气。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，整体呈现晴朗的状态。这种天气非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚时段气温较低，外出时建议佩戴围巾和手套以防止冻伤。此外，由于天气干燥且风速较小，空气中的水分含量偏低，容易引发皮肤干裂等问题，因此保湿工作也显得尤为重要。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，古塔区当前的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度为45微克/立方米，低于国家标准限值。尽管如此，在进行户外运动时仍需注意个人防护，尤其是敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病者应减少长时间暴露于户外环境的时间。

三、穿衣指南

鉴于目前的低温条件，建议市民朋友们选择多层次穿搭方式来应对气候变化。内层可穿吸湿排汗材质的贴身衣物，中间层选用保暖性能好的羊毛或抓绒制品，外层则需要一件防风防水的外套抵御寒风侵袭。同时，鞋袜的选择也不容忽视，厚底防滑靴搭配羊毛袜能够有效保持脚部温暖并提高行走安全性。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，古塔区居民不仅需要关注日常生活的细节调整，还应当积极参与各类健康促进活动。例如，组织家庭成员共同参与冰雪运动项目，既能增强体质又能增进亲子关系；另一方面，政府相关部门也在积极推广节能减排理念，鼓励使用清洁能源替代传统化石燃料供暖系统，从而降低碳排放量改善生态环境质量。另外，针对老年人群体，社区卫生服务中心定期开展免费体检服务，并提供科学合理的膳食指导方案，帮助他们更好地适应季节变换带来的挑战。