一、气温与天气状况

今天，江苏省南京市的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度大约在12℃左右。天空状况较好，以晴朗为主，阳光明媚，适合外出活动。这样的天气条件非常适合进行户外运动或短途旅行，但需要注意防晒和补水，避免长时间暴露在强烈阳光下导致皮肤干燥或中暑。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，南京今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气清新，对人体健康没有明显影响。建议市民朋友可以正常开展户外活动，但对于敏感人群，如老人、儿童以及患有呼吸道疾病的人群，仍需适当减少高强度的户外锻炼。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿一件透气吸汗的衣物，中间层选择保暖性较好的毛衣或薄外套，外层则准备一件防风防水的轻便外套。此外，由于紫外线较强，出行时别忘了佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

南京作为六朝古都，拥有丰富的历史文化遗产和自然景观资源。在这样的好天气里，不妨前往中山陵、夫子庙等著名景点游览，感受这座城市深厚的文化底蕴。同时，近年来南京大力发展绿色生态建设，城市绿化覆盖率逐年提高，漫步于玄武湖公园或是滨江风光带，都能享受到大自然的美好馈赠。另外，近期正值秋季，正是品尝板栗、柿子等时令水果的好时节，不妨去附近的农贸市场采购一些新鲜食材，为自己制作一顿美味佳肴吧！