一、地区气温与天气状况

今日锦州市的气温较为舒适，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度在10℃左右。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜。这样的天气非常适合户外活动，但需注意避免长时间暴晒，以免皮肤受损。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，锦州市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。虽然整体空气清新，但仍建议敏感人群减少户外运动时间，尤其是中午时段，因为空气中的污染物浓度可能有所上升。如果需要进行锻炼，可以选择清晨或者傍晚空气质量更优的时候进行。

三、穿衣指南

当前季节交替之际，早晚温差较大，建议选择轻薄外套搭配长袖衣物，以便随时增减。内搭可以选择透气舒适的棉质T恤，下装则以牛仔裤或休闲裤为佳。此外，由于天气干燥，可随身携带保湿喷雾，保持肌肤滋润。对于喜欢运动的人群来说，运动服应具备吸汗快干的功能，方便排汗散热。

四、延伸扩展

锦州市地处辽西走廊中部，拥有悠久的历史文化背景，是东北地区的重要城市之一。近年来，随着生态环境的不断改善，锦州吸引了越来越多游客前来观光旅游。在晴好的天气里，可以前往著名的笔架山景区游览，欣赏独特的海上奇观；也可以漫步于古朴的锦州老街，感受浓厚的民俗风情。同时，锦州还是一座美食之城，推荐品尝特色小吃——沟帮子熏鸡以及锦州烧烤，让味蕾享受一场盛宴。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请勿随意丢弃垃圾，共同维护良好的环境秩序。