一、气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市沈河区的气温在-8℃至-3℃之间徘徊，整体感觉寒冷。天空湛蓝无云，阳光明媚，完全没有阴霾或降水的迹象，这意味着今天的天气非常晴朗，适合户外活动。尽管气温较低，但阳光充足，给人一种温暖的感觉，只是需要注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，沈河区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中PM2.5和PM10的浓度均处于安全范围内，对于呼吸系统敏感的人群来说，这样的空气状况较为适宜外出。不过建议老人和小孩仍需减少长时间的高强度户外运动，以避免吸入过多的冷空气引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力较小，建议市民穿上厚实的冬装，如羽绒服、毛衣以及保暖内衣等。同时，为了保护手脚免受冻伤，手套、围巾和帽子也是必不可少的装备。此外，由于地面可能结冰，选择防滑鞋底的鞋子可以有效防止摔倒。

四、延伸扩展

沈河区作为沈阳市的核心区域之一，不仅拥有繁华的商业街和历史悠久的文化景点，还具备完善的公共服务设施。在这样一个晴朗的日子里，您可以前往中街步行街享受购物乐趣，或者参观张氏帅府博物馆了解近代历史。另外，随着冬季的到来，滑雪场和温泉度假村逐渐成为热门选择，如果您喜欢运动或放松身心，不妨考虑前往周边体验一番。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请务必注意个人防护措施，确保健康平安地度过每一天。