一、气温与天气状况

今天，辽宁省皇姑区的气温在-8℃至-3℃之间徘徊，整体较为寒冷。天空呈现出一片湛蓝，阳光明媚，没有云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的天气非常适合外出活动，不过由于气温较低，外出时需要注意防寒保暖，尤其是手部和脚部的保护。此外，晴朗的天气也意味着紫外线较强，建议涂抹防晒霜或佩戴帽子以避免晒伤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日皇姑区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度较低，对人体健康影响较小。不过，对于敏感人群如老年人、儿童以及患有呼吸道疾病的人来说，仍需适当减少户外活动时间，以免引发不适。建议大家在早晨或傍晚空气质量较好的时段进行锻炼，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民朋友选择厚实的冬装出行。内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用抓绒或羽绒材质的保暖服，外层则需要一件防风防水的大衣。同时，别忘了佩戴围巾、手套、帽子等配件来抵御寒风侵袭。如果需要长时间待在户外，还可以随身携带暖宝宝等辅助取暖工具。

四、延伸扩展

皇姑区作为沈阳市的重要组成部分，不仅拥有悠久的历史文化底蕴，还具备丰富的自然景观资源。例如北陵公园就是一处集休闲娱乐于一体的大型城市绿地，园内绿树成荫、湖泊环绕，在晴好天气里漫步其中别有一番滋味。此外，随着冬季的到来，冰雪运动逐渐成为人们关注的热点话题。皇姑区周边的一些滑雪场已经做好准备迎接游客的到来，无论是初学者还是资深爱好者都能在这里找到乐趣。最后提醒大家，无论参与何种活动都要注意安全，合理安排时间，享受美好时光的同时也要兼顾身体健康。