一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省海城市的气温在10℃至20℃之间波动，整体天气以多云为主。虽然天空有些阴沉，但并未出现降雨或大风等恶劣天气现象，空气流通性良好，给人一种舒适而清爽的感觉。对于喜欢户外活动的人来说，这样的天气非常适合进行短途旅行或者散步，既不会因高温而感到燥热，也不会因为寒冷而需要厚重衣物。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，海城市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。这一数值表明空气中污染物浓度较低，对人体健康没有显著影响，但对于敏感人群如老人和儿童来说，仍需注意适当减少长时间暴露于室外的时间，以免引发呼吸道不适等问题。建议市民们出行时佩戴口罩，并尽量选择绿化较好的区域呼吸新鲜空气。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议大家采取“洋葱式”穿搭方式，即内层穿吸汗透气的薄款衣物，外层则准备一件防风保暖的外套。此外，由于白天阳光较为柔和，可以选择轻便的长袖T恤作为主搭配，同时备一条围巾以应对突发降温情况。如果计划参与户外运动，则应优先考虑速干材质的服装，以便及时排汗保持身体干爽。

四、延伸扩展

随着季节更替，海城即将迎来秋季末尾，此时正是品尝当地特色美食的好时机。例如满族风味小吃“粘豆包”，以及用当季新鲜食材制作的传统炖菜都非常值得一试。另外，海城还拥有悠久的历史文化底蕴，比如闻名遐迩的析木石棚，游客可以借此机会深入了解辽东地区的古代文明。最后提醒大家，在享受秋日美景的同时也要关注天气变化，合理安排生活作息，确保身体健康。