一、气温与天气状况

今日，甘肃凉州地区的气温介于-3℃至10℃之间，天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，给人一种清爽宜人的感觉。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议外出时注意保暖，尤其是老人和儿童更需做好防护措施。晴朗的天气不仅让人心情愉悦，还为摄影爱好者提供了绝佳的拍摄条件。此外，由于没有降水，空气较为干燥，建议多喝水保持身体水分平衡。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，凉州今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体空气质量尚可，但部分敏感人群仍可能出现轻微不适症状，建议减少长时间户外高强度运动，同时注意室内通风换气，确保呼吸健康。

三、穿衣指南

考虑到当前气温较低且早晚温差大，建议选择厚实的外套搭配毛衣或卫衣，下装可以穿加绒裤或牛仔裤。内搭可以选择吸湿排汗的贴身衣物，以便应对温差变化。脚上最好穿上保暖性好的靴子或运动鞋，同时佩戴围巾、手套等配件，既实用又能提升整体造型感。

四、延伸扩展

凉州作为丝绸之路的重要节点之一，拥有丰富的历史文化遗产和独特的自然风光。在这样的好天气里，游客可以前往雷台汉墓、天梯山石窟等地感受厚重的历史底蕴；也可以漫步于武威公园，欣赏金秋时节的美丽景色。此外，凉州还是中国著名的“葡萄酒之乡”，不妨品尝一下当地酿造的优质葡萄酒，为旅途增添一份浪漫与惬意。最后提醒大家，在享受美景的同时也要注意环保，共同维护这片土地的美好环境。