一、气温与天气状况

今天，宁夏贺兰地区的气温较为舒适，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温在4℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，比如徒步、骑行或者短途旅行。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议出行时携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，贺兰今天的空气质量指数（AQI）为52，属于良级范围。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康的影响较小。但敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。如果未来几天风力减弱或出现逆温现象，可能会导致污染物累积，因此建议关注后续天气预报并采取相应措施。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层穿吸汗透气的衣物，中层选择保暖性能好的毛衣或卫衣，外层则披上防风防水的外套。此外，早晨和晚上外出时可以戴上围巾或帽子，保护颈部和头部免受凉意侵袭。鞋子方面，可以选择一双舒适的运动鞋，既便于行走又能应对突发的小雨天气。

四、延伸扩展

宁夏贺兰地处西北内陆，四季分明且干燥少雨，全年降水量稀少，蒸发量却很高。这样的地理特征使得当地气候具有明显的大陆性特点，夏季炎热而短暂，冬季寒冷且漫长。近年来，随着生态保护力度加大，贺兰山周边生态环境逐渐改善，吸引了大量游客前来观光游览。值得一提的是，贺兰山岩画作为世界文化遗产之一，展现了古代先民的艺术创造力，是了解华夏文明起源的重要窗口。希望每位游客都能珍惜这片土地，共同守护这片净土！