一、气温与天气状况

江宁区今日气温较为舒适，白天气温在22℃至28℃之间徘徊，夜间略有下降至20℃左右。天空以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。整体来看，今天的天气非常适合户外活动，但需要注意避免长时间暴晒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，江宁区今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中可吸入颗粒物（PM2.5）和二氧化氮（NO₂）含量均处于安全范围内。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，尤其是对花粉过敏者，在户外活动时建议佩戴口罩。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且阳光充足，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差稍大，可以随身携带一件薄外套以防受凉。此外，由于紫外线强度较高，出行时最好携带太阳镜和遮阳伞，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

江宁作为南京市的一个重要区域，不仅拥有优美的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。今日如此宜人的天气，是游览牛首山、方山地质公园等景点的最佳时机。同时，江宁区近年来大力发展现代农业和乡村旅游，周边许多生态农场提供采摘体验项目，游客可亲手挑选新鲜蔬果，享受田园乐趣。如果计划长时间待在户外，记得补充水分并注意劳逸结合，让身心都得到放松。