一、地区气温与天气状况

今日辽宁省辽中的气温较为舒适，白天的最高温度约为22℃，而夜间最低温度则维持在10℃左右。天空状况整体较好，以晴朗为主，阳光充足，适合户外活动。然而，在早晚温差较大的情况下，建议市民注意适时增减衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，辽中的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体环境尚可，但部分敏感人群仍需留意可能引发的轻微呼吸道不适问题。建议居民外出时佩戴口罩，并尽量减少长时间暴露于户外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特征及昼夜温差变化特点，推荐采用“洋葱式”穿搭法：内层选择吸汗透气材质的内衣；中间层可穿保暖性较强的毛衣或抓绒衣；外层则选用防风防水功能良好的外套。此外，早晚出行时可搭配围巾、手套等配饰来进一步提升御寒效果。

四、延伸扩展

随着秋季深入发展，辽中地区的自然景观也逐渐呈现出丰富多彩的一面。枫叶渐红、银杏金黄成为一道亮丽风景线，吸引了不少游客前来观赏拍照。同时，为了更好地享受秋日时光，大家可以尝试参与一些特色主题活动，如采摘苹果、制作传统手工艺品等，既能放松身心又能增进家庭成员间感情交流。另外，健康饮食方面也要注重均衡营养摄入，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强机体免疫力，共同迎接即将到来的冬季挑战。