一、气温与天气情况

今天，甘肃七里河区的气温在7℃至18℃之间波动，天气状况以晴朗为主。阳光明媚，微风徐徐，整体气候宜人。由于白天温度较高，适合户外活动，但早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，七里河区的空气质量指数（AQI）为65，属于良好级别。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，必要时可佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

今日气温适宜，建议穿着轻薄外套或长袖衬衫搭配休闲裤，既舒适又能应对早晚稍凉的情况。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择透气性好的运动服；而老年人和儿童则应适当增加保暖措施，如围巾或薄毛衣。此外，紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜或戴上帽子。

四、延伸扩展

七里河区作为兰州市的重要组成部分，不仅自然环境优美，还拥有丰富的文化资源。例如，附近的兰州水车博览园展示了古代黄河灌溉工具的独特魅力，是了解当地历史的好去处。如果计划周末出游，可以前往榆中县的兴隆山风景区，那里绿树成荫，空气清新，非常适合徒步和野餐。同时，提醒大家在享受大自然的同时，也要注意保护环境，不乱丢垃圾，共同维护美好的生态家园。最后，随着季节更替，昼夜温差逐渐加大，请大家合理安排生活作息，保持良好的身体状态！