一、地区气温及天气状况

今天，江苏省建湖的气温在18℃到25℃之间徘徊，整体天气以多云为主。虽然天空中有些许云层遮挡，但阳光依然能够透过云隙洒向地面，给人一种温暖而不炙热的感觉。这样的天气非常适合外出活动，不过早晚温差稍大，建议大家注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，建湖今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于较低范围。总体来说，空气清新，适合户外运动或长时间待在室外。不过，敏感人群仍需关注空气质量变化，并采取适当防护措施。

三、穿衣指南

鉴于当前温度情况，建议穿着轻薄外套搭配长袖T恤即可应对早晚的凉意。中午时段气温升高，可以适当减少衣物，选择短袖或薄款衬衫。此外，由于天气多云且紫外线强度适中，日常出行无需过度防晒，只需涂抹基础防晒霜即可。如果计划去公园散步或郊游，一双舒适的运动鞋将是不错的选择。

四、延伸扩展与注意事项

建湖地处苏北平原腹地，气候温和湿润，四季分明。目前正值秋季过渡阶段，昼夜温差较大，提醒市民朋友们注意饮食调理，多吃富含维生素的食物，增强免疫力。另外，近期天气干燥，应多补充水分，防止皮肤干裂。同时，随着冷空气逐渐逼近，未来几天可能迎来降雨过程，建议大家提前做好防雨准备，确保出行安全。最后，秋天是收获的季节，不妨趁着周末去周边乡村采摘新鲜瓜果，体验田园生活的乐趣吧！