一、气温与天气状况

今天，甘肃兰州的气温在10℃至20℃之间波动，整体天气状况以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。虽然白天温度较为舒适，但早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，避免着凉感冒。此外，晴朗的天气也为户外运动爱好者提供了绝佳的机会，比如徒步、骑行或者晨练等。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，兰州今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，仍需提醒敏感人群减少长时间户外停留，尤其是对空气污染较为敏感的人群，如儿童、老年人以及患有呼吸道疾病者。同时，保持室内通风时需注意避开高峰时段，以降低吸入污染物的风险。

三、穿衣指南

考虑到当前的天气特点，建议穿着轻便且保暖的衣物，例如薄外套搭配长袖T恤或衬衫。对于早晨和晚间出行的朋友来说，可以准备一件毛衣或薄羽绒服以防寒意袭来。另外，由于紫外线较强，出门时可携带太阳镜或涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

作为历史悠久的文化名城，兰州不仅拥有丰富的自然景观，还承载着深厚的历史底蕴。黄河穿城而过，两岸风光旖旎，是游客休闲观光的理想之地。值得一提的是，兰州牛肉拉面已成为这座城市的一张名片，吸引无数食客慕名而来。在享受美食的同时，不妨也品味一下这座城市的独特魅力。此外，近期兰州正在推进多项环保工程，旨在进一步改善城市生态环境，提升居民生活质量。让我们共同期待一个更加美好的未来！