一、地区气温与天气情况

今天，青海湟源的气温在-8℃至3℃之间徘徊。从目前的观测来看，天空状况良好，阳光普照，没有明显的云层遮挡，整体呈现出晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动，但早晚温差较大，建议注意保暖。由于地处高原地带，紫外线强度较高，即使在冬季，也需要注意防晒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，湟源县今天的空气质量指数（AQI）为52，属于“良”级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响较小。不过，考虑到高原空气较为干燥的特点，建议多喝水并适当使用加湿器来保持室内湿度，以减少呼吸道不适的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温条件以及户外活动需求，建议选择三层式穿搭：内层穿着吸湿排汗的贴身衣物，中层搭配抓绒或薄羽绒服等保暖材质，外层则需一件防风防水的外套抵御寒冷。此外，还需佩戴围巾、手套和帽子保护头部和四肢免受冷风侵袭。鞋子方面推荐选用防滑功能较强的雪地靴，以防路面结冰导致滑倒。

四、延伸扩展

作为青藏高原的重要节点城市之一，湟源不仅拥有得天独厚的自然风光资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。这里曾是茶马古道上的重要驿站，至今仍保留着众多历史遗迹。对于游客而言，除了欣赏壮丽的雪山景色之外，还可以深入探访丹噶尔古城，感受当地独特的民俗风情。另外，由于该地区昼夜温差大且气候干燥，建议携带润唇膏及保湿护肤品，同时避免剧烈运动以免引发身体不适。如果计划进行户外徒步探险，则务必提前规划路线，并告知亲友行程安排，确保安全出行。