一、气温与天气状况

今天宁夏泾源的气温较低，白天气温在-5℃到5℃之间徘徊，夜间气温则会降至-12℃左右。天气整体以晴朗为主，阳光明媚，但风力较大，西北风达到4级左右，体感温度会更低一些。虽然天气晴好，但寒冷的气候提醒大家要注意防寒保暖，尤其是外出时要戴好围巾、手套等防护用品。

二、空气质量指数

泾源今日的空气质量指数（AQI）为89，属于良级别。尽管如此，空气中仍可能含有少量的可吸入颗粒物，建议敏感人群减少长时间户外活动，或者佩戴口罩出行。此外，持续的低温可能会抑制污染物扩散，因此保持室内空气流通的同时也要注意避免冷空气直接进入房间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风寒效应明显，建议穿着厚羽绒服搭配毛衣或保暖内衣，同时选择防水防滑的靴子以防路面结冰打滑。如果需要长时间待在户外工作或活动，则可以额外准备暖宝宝贴片或加热鞋垫来增强身体局部保暖效果。另外，不要忘记戴上帽子和耳罩保护头部，防止热量流失过多导致感冒。

四、延伸扩展

冬季是北方地区一年中最寒冷的季节之一，在享受冬日美景之余还需警惕各种健康问题的发生。例如，干燥寒冷的环境容易引发呼吸道疾病，因此应多喝水并适当使用加湿器调节室内湿度；此外，由于冬季日照时间较短，人们往往缺乏足够的维生素D，可以通过食用富含该营养成分的食物如鱼类、蛋黄等进行补充。最后，冬季也是锻炼身体的好时机，但最好选择上午10点至下午4点间阳光充足的时候进行适度运动，既能提升免疫力又能缓解心理压力。