一、气温与天气状况

今天，宁夏海原的气温较低，白天最高温度约为5℃，夜间最低温度降至-8℃。天气整体以晴朗为主，阳光充足，但伴随北风3级左右，体感略显寒冷。由于昼夜温差较大，建议居民注意保暖，尤其是早晚时段外出时需增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

据监测数据显示，海原今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群来说仍需适当防护。建议市民减少高污染环境下的长时间停留，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

在这样的气候条件下，建议穿着保暖性较强的羽绒服或棉衣，搭配厚实的毛衣和围巾，保护好头部、颈部及四肢部位。同时，选择防水防滑的鞋子，以便应对可能存在的路面结冰情况。此外，佩戴手套和帽子也是必要的，以确保身体核心区域不受寒风侵袭。

四、延伸扩展

冬季是海原地区一年中最冷的季节，降水量稀少且多为干冷天气，因此湿度较低，空气干燥。在这种环境下，人们容易出现皮肤干裂等问题，日常护肤工作不可忽视。可以使用加湿器增加室内湿度，同时多喝水补充水分。另外，冬季也是养生的好时机，适量食用温补食物如羊肉、姜汤等有助于增强体质。如果计划进行滑雪或其他户外运动，请提前做好充分准备，确保安全第一。对于喜欢摄影的朋友而言，晴朗的冬日提供了绝佳的拍摄机会，无论是雪景还是城市风光都能呈现出独特的美感。